ser zolty

[...] takie same obiad i kolacja juz bardziej różnorodna, ale było tyle mż emożna bło sobie wybierac sniadania typowo pod anglików 3 rodzaje jajek: gotowane, jajecznica, sadzone, sery, bekony, kiełbaski, tsty itp lub na słodko 3 roadzje płatków, jogurty, nutelle, susozne owoce np banay daktyle rodzynki, 3-4 rodzaje dzemu itp u mnie snaidanie to zawsze [...]

[...] kakao) plus orzechy (dzisiaj jeszcze plus twaróg śmietankowy). Potem jest lunch - miska warzyw różnych, zwykle z awokado plus pestki dyni plus jakieś źródło białka (jajo, ser żółty, ser dojrzewający, mozzarella, skwarki z boczku, upieczona karkówka, skrzydełka kurczaka ze skórką, kaczka ze skórką etc.) - polane 1 łyżką oliwy lub lnianego. Na [...]

18 listpada - 3serie, minuta przerwy między seriami 1a wyciskanie sztangielek skos - 2x po 5kg 1b wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia - 17kg(sztanga) 2a pompki - 12x 2b wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 2kg 3a wyciskanie na barki siedząc - 2x5kg - 3b triceps dip - 12, 14, 14 4a uginanie ramion młotkowe -5kg 4b wznosy [...]

co ja jem - jajka na twardo, gotowany cyc, warzywa, w DT kasza/ryż, owoce; no i : oliwa, orzechy, wpc, twaróg i czasem ser żółty - żółty ser? Dlaczego nie ma mięsa np. pieczonego? w ogóle przypraw unikam - pieprz, ostra papryka i wszystkie podnoszące termogenezę oraz przemianę materii wręcz wskazane Jeżeli chodzi o takie przeglądanie się w lustrze [...]

[...] 25 g ACTIVLAB Recovery Drink 2) cyc indyka, warzywa, olej lniany 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g, orzechy włoskie 4) kotleciki: cyc kurzy, ser żółty, jajo + truskawki 5) kotleciki: cyc kurzy, ser żółty, jajo + wino czerwone wytrawne – ok. 250 ml. od posiłku nr 4 już w gościnie u Mamy B/T/WW/ kcal [...]

[...] n-9. junior - dopiero wchodze na niskoweglowodanowa, co do jadlospidsu : bilako 300g, tluszcze do 200g wegle do 50g zrodlo bialka u mnie to drob, wieprzowina, jaja, bialy ser. tluszcze : smalec, jaja, ser zolty, losos dziele to na 6 posilkow i 1 mix białkowy nw wodzie. jak pisalem w nasyceniu jem co chce i ile chce ( a potrafie zjesc naprawde [...]

[...] z tuńczykiem na masełku ogórek + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek makrela kapucha kiszona + CLA Green Tea 2cap 3posiłek kurak brukselka 4posiłek kurak brukselka 5posiłek mix (ser pleśniowy, ser żółty, kurak, sałata, ogórek, kilka oliwek) 6posiłek Whey Protein 80 plus 50g Razem 1592 B/T/W 198/88/2 Dzisiaj dzień obiboka,ale w końcu kiedyś trzeba [...]

[...] 87 cm. Obwód talii : 101 cm. Obwód uda : 61 cm. Poniedziałek (18.02.2013) Aktywność: Brak Menu: 1. Pomarańcz, banan, boczek, szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Ryż biały, szynka wieprzowa, masło. 3. Szynka wieprzowa, pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Chleb żytni razowy, twaróg półtłusty, śmietana. Wtorek [...]

[...] masło. Niedziela (03.03.2013) Aktywność: Gra w piłkę nożną. Menu: 1. Pomarańcza, winogrono, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, mąka pełnoziarnista, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Pierś z kurczaka, boczek wędzony, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 3. Winogrono, odżywka białkowa, mleko 2%. 4. Wątróbka drobiowa, ryż biały. Poniedziałek [...]

[...] ulubione ciacha or z moim synkiem :)) mimo wszystko liczona 140/70/200 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, quinoa 3. łosoś, bataty 4. jajka, ser żółty, masło *trening* 5. whey, gruszka, migdały >>> pomidorki koktajlowe 6x, papryka czerwona 1x, ogórki kwaszone 2x >>> codziennych supli zapomniałam @-) bcaa & [...]

[...] Kurcze, nawet mnie nie ciągnie do alkoholu wcale nawet jak wszyscy dookoła sobie dogadzają winkiem, piwkiem czy innymi tam. MISKA 1. Halibut wędzony, razowiec, sałata, ser żółty 2. Zupa cebulowa (wywar z 3 rodzajów mięs i włoszczyzny, cebula, wino białe) 3. Gulasz wowłowy + warzywa różne, Sałata, feta, papryka, winegret Zupe cebulową [...]

14.07.2011 piątek nt DIETA: 1) razowiec, ser pleśniowy, sałata, pomidor/foto 2) ryz brązowy, gulasz indyczy, fasolka szparagowa /foto 3) makaron durum, cyc kurzy kawa 2 kostki gorzkiej 4) cyc kurzy, migdały, sok marchew + truskawka 5) razowiec, ser żółty, sałata SUPLE: witaminy dla karmiącej. Posiłek 1 posiłek 2 Miał być trening, ale nie [...]

[...] EDIT: zbiorcze info 20.07.2011 środa - do 26.07 wtorek NT Znajoma przywiozła nam swojskie jajeczka oraz robione przez Jej Mamulę: ser biały i masełko /pachną maślaną/: DIETA nie pamiętam co kiedy – wiec zbiorczo: - razowiec (sklepowiec) + masło orzechowe Sante twaróg wiejski (ze wsi) masło [...]

[...] 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao (mleko+kakako [...]

17.05 niedziela (14t, 6d) Dieta - bułka, masło, mozzarella, ser żołty - zupa pomidorowa (na rosole), makaron, śmietana - ziemniaki, masło, kurczak, ser żółty - śmietana 30%, mascarpone, owoce (brzoskwinia, banan, truskawki) - chleb, masło, ser żołty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność marsz ok. 45min. 18.05 poniedziałek (15t) Dieta - [...]

Paatik najgorzej u mnie działa twaróg i mleko. Jogurt w małej ilości jako np. dodatek do sałatki ok, ser żółty w rozsądnych ilościach też ok (czyli 1-2 plasterki ;-) a ja tak lubię, że mogłabym bez problemu z 200g za jednym razem zjeść). No i fakt, ser zółty ma sporo wapnia. Ja wybieram głównie te lepszej jakości, długodojrzewające.

miska z 21.07 DT 1900 kcal W<=70g posiłki -schab pieczony, majonez, ser pleśniowy -orzeszki ziemne, warzywa -makrela wędzona, warzywa, olej lniany -1 śliwka TRENING -białko, 2 śliwki -cappucino -schab pieczony, pastrami wołowe, majonez, pomidor +kawa biała 1607 BTW 122/93/67 --> jakoś za mało wyszło. trening: ad 1. +2,5 kg ad 2. +5 kg ad [...]

[...] = spalenie tłuszczu przy utrzymaniu i zwiększaniu mięśni czyli innymi słowy - uzyskanie optymalnej sylwetki. Trenujemy bardzo ciężko i intensywnie z dużymi ciężarami, superserjami itp. Treningi trwają od 40 min do 65. JA BYM CHCIAŁ ŻEBYŚ ROZPISAŁ GODZINY W KTÓRYCH JESZ WSZYSTKIE POSIŁKI. Oczywiście. 7:50 1. PŁATKI OWSIANE + MLEKO + [...]

[...] Wpadło małe co nieco, tj kasztanki tikitaki i trufle %) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+ananas+masło orzechowe lidl) 2)Ryż jaśminowy+sznycelki (pierś,ser zółty light,papryka,cebulka) +cukinia +keczup kotlin60%mniej 3)Ryż jaśminowy+sznycelki (pierś,ser zółty light,papryka,cebulka) +cukinia +keczup kotlin60%mniej + po kilka [...]

[...]        480        9,6       80,0        6,4        0,0       24,0  18:30     p2                   1 012       64,1       54,2       58,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           15         56        2,6        0,2        5,0        0,0        0,0            ser żółty           15         52        3,9        0,0        4,0 [...]